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ハンググライダー、ウインドサーフィン、食べ歩き等守谷在住の多趣味日記


by sfu01
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ただいまダイエット中

今しばらくラーメンが食べられない。

というのも最近ラーメン食べれば必ず2杯。しかもこの土日はさらにキャンプで暴飲暴食で帰ってきて体重測ると なんと自己最高の77.2kg(いつも75kg程度)。

これではいけないと初めて思い、月曜から朝、夕食抜きに挑戦中。その結果本日3日目で-2.6kgの効果。

又ダイエットとネットで調べ、2つの記事に注目。

1つが『らくらく体重ダイエット』
  ・・・さまざまなダイエット法が溢れる中、毎日体重を測るだけ、というダイエット法が注目され     ています。無理にがんばらずに自然と目標を達成する。この方法を仕事に活かせば、      努力なしで売上げが上がるかもしれません!
 

これならできそう。というわけでエクセルにしたのがこの表。現在効果あり。

e0006943_225613.jpg















もう1つが『食べる総量を減らす!? シンプル理論「総量制限」』
  ・・・ダイエットの基本理論は総量制限。食べる総量を減らせば摂取するエネルギーも減り、    やせていくといういたってシンプルなものです。

 

 確かに納得で、自分は昼に弁当のみで対応中。不思議なことに、空腹に慣れてきて、最初はつらかったが、今はそうでもなくなってきたのだ。きっと胃が小さくなってきたのだろう。


どうせなら、古いズボンが入るようベルト1穴分、目標 73kgをきりたーい。
仮に頑張っても 来週に迫った夏休みでリバウンドしそうだなあ。
by sfu01 | 2006-08-09 22:20