久しぶりのジム。(18回目)
2006年 10月 18日
早速 今日から仕事をブッチしてジムがよい。
なんと中12日も空いてしまった。大反省。
やっぱり、これだけ空くときついなあ。
本日のメニュー(Aコース:胸、肩、三頭筋)
・腹筋
・ベンチプレス(60-7 70-5 75-2 ・・・)
・ダンベルフライ
・デクライン ダンベル ベンチ プレス
・シーテッド ダンベル ショルダー プレス (11-10 13-7 11-7)
・サイド レイズ
・トライセップス プレスダウン
今興味持ってるもの 加圧トレーニング。たったベルトだけなのに10万ぐらいかかってしまう・・・
うーん考えてしまう。
なんと中12日も空いてしまった。大反省。
やっぱり、これだけ空くときついなあ。
本日のメニュー(Aコース:胸、肩、三頭筋)
・腹筋
・ベンチプレス(60-7 70-5 75-2 ・・・)
・ダンベルフライ
・デクライン ダンベル ベンチ プレス
・シーテッド ダンベル ショルダー プレス (11-10 13-7 11-7)
・サイド レイズ
・トライセップス プレスダウン
今興味持ってるもの 加圧トレーニング。たったベルトだけなのに10万ぐらいかかってしまう・・・
うーん考えてしまう。
by sfu01
| 2006-10-18 23:38